Votre Bébé de A à Z

La vitamine B5 (acide pantothénique)

La vitamine B5 est indispensable à la croissance, à la formation des cellules et à la lutte contre les infections. Elle est parfois indiquée dans le cas de perte des cheveux, d’anomalies des ongles et de maladies de voies respiratoires. Les besoins en vitamine B5 sont environ 10 mg par jour.

La vitamine B5 est présente dans :

Le foie ;
• Le cœur ;
• Le jaune d’œuf ;
• Le blé ;
• Le chou ;
• La levure ;
• Le riz.

Besoin nutritionnel en vitamine B5

La vitamine B6 (pyridoxine)

La vitamine B6 est essentielle pour le métabolisme des acides aminés et utile pour le système nerveux et la fabrication des globules rouges. Elle est indiquée lors d’affection de la peau et de polynévrites. Les sous contraceptif oral reçoivent parfois de la vitamine B6 à titre préventif.

Les besoins journaliers en vitamine B6 s’évaluent ??? à 2 mg. La vitamine B6 est présente dans plusieurs aliments et surtout dans :

• Les viandes ;
• Les œufs ;
• Les légumes ;
• Les levures ;
• Les laitages ;
• Les germes de céréale.

Besoin nutritionnel en vitamine B6

La vitamine B7 (méso-isositol)

Les besoins en vitamine B7 sont largement couverts par l’alimentation.

La vitamine B8 (biotine)

Les besoins en vitamine B8 sont minimes. La vitamine B8 se trouve dans :

• Les abats ;
• Le foie ;
• Le jaune d’œuf.

Besoin nutritionnel en vitamine B8

La vitamine B9 B12