L’aliment miracle : la viande

L’un des constituants essentiels des cheveux c’est une protéine : la Kératine .Pour favoriser sa synthèse , il est donc essentiel de manger des sources de protéines .La viande , le poisson mais aussi les légumes en contiennent .Mais lesquelles devriez vous Favorisez ? A priori les protéines d’origines animale sont les meilleures pour les cheveux que celles d’origines végétales .Car vos cheveux ont besoins d’acides aminés soufrés que l’on trouve principalement dans la viande.

Le Zinc

Le zinc est un oligo-élément essentiel et indispensable à la division cellulaire. Une carence n Zinc risque d fragiliser les cheveux .Ses meilleurs sources sont les huîtres, les fruits de mer, la viande et le foie .Si vous n’en consommez pas régulièrement opter pour les germes de blé, les fromages à pâtes ferme et les noix et noisettes.

Vitamines B

Les vitamines du groupe B sont essentielles à la santé du cheveu. Elles permettent de fortifier les racines et participent à la fabricatio`n de la Kératine. Les principales sources de vitamines B sont les céréales (complètes mais pas enrichies), le pain, le foie, les avocats, les épinards, les haricots verts et les bananes, reins, viande, poissons, œufs et lait.