En effet, le magnésium participe à de très nombreuses fonctions de l’organisme. Les besoins de notre organisme sont évalués à 350mg par jour et peuvent aller jusqu’à 700mg pour des sportifs. Le magnésium se trouve principalement dans les aliments suivants :

• Les légumes secs ;
• Les oléagineuxs ;
• Les céréales ;
• Le chocolat.

Le manque de magnésium entraîne :

• De l’hyperactivité chez les jeunes enfants.
• Une fragilité des dents, des ongles, des cheveux ;
• Une sensation de fatigue et d’oppression ;
• Des troubles du rythme cardiaque ;
• Des Tremblements ;
• Des états dépressifs, de la nervosité, de l’insomnie.

Le magnésium s’avère utile également dans le traitement de certaines allergies : urticaire, rhume des foins, crises d’asthme. Cependant, l’excès de magnésium n’est pas anodin. Il peut provoquer des arrêts respiratoires.