Pour suivre un rgime

Pour suivre un régime, voici quelques conseils qui peuvent vous aider à atteindre vos objectifs :
  • Consultez votre médecin avant de commencer un régime.
  • Un régime doit être encadré par un médecin tout au long de sa durée.
  • Fixez des objectifs raisonnables : baisse de poids régulière et modérée.
  • Evitez les régimes trop stricts pour ne pas l’abandonner.
  • Ne pas exclure une catégorie d'aliments : risque d’entraîner un déséquilibre alimentaire et des carences en vitamines.
  • Évitez le grignotage entre les repas.
  • La conduite du régime doit être régulière pour augmenter l’efficacité de votre régime.
  • Consulter souvent les étiquettes des produits pour connaître leur composition en lipides, glucides, protéines, vitamines et sels minéraux.
  • Fait le bilan de votre régime sur un carnet alimentaire pour noter vos écarts éventuels.
  • Conservez une alimentation très variée.
  • Evitez l’isolement.
  • Respectez votre régime tout au long de sa durée.