Pour suivre un régime, voici quelques
conseils qui peuvent vous aider à atteindre vos objectifs
:
- Consultez votre médecin avant de commencer un régime.
- Un régime doit être encadré par un
médecin tout au long de sa durée.
- Fixez des objectifs raisonnables : baisse de poids régulière
et modérée.
- Evitez les régimes trop stricts pour ne pas l’abandonner.
- Ne pas exclure une catégorie d'aliments : risque d’entraîner
un déséquilibre alimentaire et des carences
en vitamines.
- Évitez le grignotage entre les repas.
- La conduite du régime doit être régulière
pour augmenter l’efficacité de votre régime.
- Consulter souvent les étiquettes des produits pour
connaître leur composition en lipides, glucides, protéines,
vitamines et sels minéraux.
- Fait le bilan de votre régime sur un carnet alimentaire
pour noter vos écarts éventuels.
- Conservez une alimentation très variée.
- Evitez l’isolement.
- Respectez votre régime tout au long de sa durée.