Pour suivre un régime
Pour suivre un régime, voici quelques
conseils qui peuvent vous aider à atteindre vos objectifs
:
- Consultez votre médecin avant de commencer un régime.
- Un régime doit être encadré par un médecin tout au long de sa durée.
- Fixez des objectifs raisonnables : baisse de poids régulière et modérée.
- Evitez les régimes trop stricts pour ne pas l’abandonner.
- Ne pas exclure une catégorie d'aliments : risque d’entraîner un déséquilibre alimentaire et des carences en vitamines.
- Évitez le grignotage entre les repas.
- La conduite du régime doit être régulière pour augmenter l’efficacité de votre régime.
- Consulter souvent les étiquettes des produits pour connaître leur composition en lipides, glucides, protéines, vitamines et sels minéraux.
- Fait le bilan de votre régime sur un carnet alimentaire pour noter vos écarts éventuels.
- Conservez une alimentation très variée.
- Evitez l’isolement.
- Respectez votre régime tout au long de sa durée.
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Recettes Préférées
soupe de légumes variés
purée de légumes au jaune d'oeuf
purée de légumes avec du fromage
purée de légumes avec des pâtes
purée de légumes avec du poisson
purée de légumes avec la viande ou le foie
Biscuit au lait avec du miel
compote banane, pomme
Soupe de pommes de terre
crêpes
gateau
gratin
Purée de courgettes
pastilla
salade
soupe
Bouillie de semoule
