L'apport des aliments



L’objectif d’une alimentation diversifiée est d’apporter les aliments (glucide, lipides, protides, fer, vitamines …) dont votre bébé a besoin pour sa croissance.




Si vous comprenez la composition des aliments vous pouvez mieux équilibré le repas de votre bébé.

La composition des aliments

  • Aliments riches en protides
    Viande, poisson, poulet, œuf, foie, lait de vache, yaourt, fromage, légumes secs...
  • Aliments riches en glucides
    Pain, biscottes, biscuits secs, pâtes, riz, semoule, pomme de terre, légumes secs, fruits secs...
  • Aliments riches en lipides
    Viande de bœuf, mouton, beurre, huile, maïs, amandes, cacahuètes, chocolat...
  • Aliments riches en calcium
    Lait, fromage, gruyère, fromage blanc, yaourt...
  • Aliments riches en fer
    Viande, foie, œuf, chocolat, légumes secs, céréales, épinard, persil, fruits secs...
  • Aliments riches en vitamine C
    Orange, citron, pamplemousse, chaux, épinard, poivron, tomate, banane, melon, persile, kiwis, cassis, groseille, framboises ...
  • Aliments riches en vitamine A
    Carotte, persil, abricots, beurre, huile de poisson, jaune d’œuf, foie, sardine, lait, cresson.
  • Aliments riches en vitamine B
    Légumes secs, viande, poisson, légumes verts, lait, pomme de terre …
  • Aliments riches en vitamine D
    Huiles de foie de poisson (morue), poisson gras, œufs …
  • Aliments riches en vitamine E
    Huiles végétales …
  • Aliments riches en vitamine K
    Légumes verts, foie d’animaux, œufs, produits laitiers …