| L’apport des aliments |
L’objectif
d’une alimentation diversifiée est d’apporter
les aliments (glucide, lipides, protides, fer, vitamines
…) dont votre bébé a besoin pour sa
croissance. |
| Si
vous comprenez la composition des aliments vous pouvez mieux
équilibré le repas de votre bébé.
La composition des aliments
-
Aliments riches en protides
Viande, poisson, poulet, œuf, foie, lait de vache,
yaourt, fromage, légumes secs...
- Aliments riches en glucides
Pain, biscottes, biscuits secs, pâtes, riz,
semoule, pomme de terre, légumes secs, fruits
secs...
- Aliments riches en lipides
Viande de bœuf, mouton, beurre, huile, maïs,
amandes, cacahuètes, chocolat...
- Aliments riches en calcium
Lait, fromage, gruyère, fromage blanc, yaourt...
- Aliments riches en fer
Viande, foie, œuf, chocolat, légumes secs,
céréales, épinard, persil, fruits
secs...
- Aliments riches en vitamine
C
Orange, citron, pamplemousse, chaux, épinard,
poivron, tomate, banane, melon, persile, kiwis, cassis,
groseille, framboises ...
- Aliments riches en vitamine
A
Carotte, persil, abricots, beurre, huile de poisson,
jaune d’œuf, foie, sardine, lait, cresson.
- Aliments riches en vitamine
B
Légumes secs, viande, poisson, légumes
verts, lait, pomme de terre …
- Aliments riches en vitamine
D
Huiles de foie de poisson (morue), poisson gras, œufs
…
- Aliments riches en
vitamine E
Huiles végétales …
- Aliments riches en vitamine
K
Légumes verts, foie d’animaux, œufs,
produits laitiers …
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